Körning dåsig är lika farligt som att köra berusad. Siffror är svårt att sätta fingret, men experter vid US Department of Transportation sätta konservativa uppskattningar på 40.000 skador och 150 dödsfall per år till följd av förarens sömnighet. Saker du behöver
Uppblåsbara kuddar
Coffees
Teas
koffein piller
spillskyddat Muggar
eller cd-skivor
Visa fler instruktioner

1

Få en god natts sömn, och planera runt din kropp klocka så att du kör på de tider på dagen när du är mest alert
2

Ta en 10 - till 15-minuters bryta utöva, sträckas eller gå raskt efter varje 2 timmar du kör.
3

Låt någon annan göra en del av körningen. Dela upp körningen i block om högst cirka 4 timmar för varje förare.
4

Ät regelbundet för att hålla blodsockernivån jämn, men vara uppmärksam på vad du äter. En chokladkaka hjälper inte mycket när den initiala socker surr avtar. För att hålla sig vaken, kräver kroppen bra näring.
5

Drick kaffe eller te (eller annan form av koffein) för en temporär fix. Tänk på att koffein inte ersätta tillräcklig sömn.
6

Drick inte alkohol.
7

Undvik läkemedel som gör dig sömnig, inklusive antihistaminer, vissa antidepressiva, förkylning och hosta, och vissa receptbelagda läkemedel. Om etiketten varnar, "inte använda tunga maskiner," har ni blivit varnade att inte köra bil.
8

Lär dig känna igen dåsighet. Bland de tecken: Du håller gäspar, ditt huvud nickar, ditt sinne vandrar, du känner ansträngda ögon, eller dina ögon vill stänga eller ha svårt att hålla fokus. Det betyder allt att du behöver en paus från körningen.
9

Ta en tupplur om du är sömnig, även om du inte kan få till en säng. Du måste bedöma din omgivning, men du är förmodligen säkrare tupplur efter en halvtimme i en låst bil drog över till sidan av vägen än du kör dåsig.


.from:https://www.motorfordon.com/bilar/driving-safety/driving-tips/147801.html