Äntligen, solida bevis för vad vi har länge misstänkt: skidåkning och snowboard är bra för dig. Och det är inte bara för att de är både jättekul och sätta ett leende på läpparna, men eftersom detta förbättrar även vår hälsa, lycka, röda blodkroppar och gör oss leva längre. Bevisen har alltid funnits där för oss att se: den skäggiga septuagenarian avgränsande förbi dig för femtonde gången som du kämpar ner ditt första körningen för dagen. Här är hans hemlighet ... Sunlight.Are dig ledsen? 1 i 50 personer i Storbritannien lider av årstidsbunden depression, som är en typ av depression som vanligtvis inträffar under vintermånaderna när dagarna är kortare. Du reser till och från arbetet i mörker, är instängda på kontoret hela dagen, och nivåerna av serotonin, hjärnans naturliga humör lifter, släpp. SADS kan variera från milda vintern blues till en mer allvarlig form där människor inte kan fungera på vintern utan behandling. Så får behandling och få upp på berget. Du kan bli deprimerad om kostnaden för en öl på sluttningarna, men det är inte riktigt samma thing.Adrenalin.We 're alla bara djur, uppenbarligen vissa kreationister kan vara oense, men vi måste utöva vår kamp eller svar flyg. Vad säkrare, eller bättre, sätt att göra detta än att leta upp den brantaste svarta kör du hittar, eller något bara en liten bit utanför din vanliga komfortzon. Den adrenalin uppsving aktiverar beta receptorer i nervsystemet som orsakar ditt hjärta att slå snabbare och ökar luft till lungorna. Detta stimulerar hjärnan, och endorfin rusa av lättnad när det är över, kommer att få dig att känna dig som en super människa efter varje körning. Du kan sedan ångra det goda arbete med att fira med lite afterski i baren afterwards.Altitude.Can nyheterna bli bättre? Bara att vara på hög höjd kan göra dig smal, frisk och önskvärt - åtminstone de första två är sanna. För ett par år sedan den österrikiska Moderate Altitude studien genomfördes. Män som var överviktiga och led av högt blodtryck och högt kolesterol har ordinerats promenader på en höjd av mellan 1400m och 2000m. Resultatet? Träning på hög höjd förbättrar hjärtats funktion och cirkulationen, sänker blodtrycket och bränner kalorier. Det fanns också ett ökat antal unga röda blodkroppar. Så, så långt teorin går, kunde skidåkning stenar och bara få ut på toppen av Aiguille du Midi (3842m) lägga år till din life.Fresh Air.Spending tid i naturen hjälper till att förebygga sjukdomar och öka återvinningen. Du kan undvika de ganska otäck partiklar som flyter runt i den urbana luften. Enligt vissa Harvard boffins i sina sex städer 1993 studera de människor som bor i de mest förorenade städerna har en 26% större risk att dö unga än de i den renaste. Så ge dig själv en paus från den överbelastade trafik och förorenad luft och andas in den friska, skarpa, vitaliserande berg air.Learning.Learning är bra för oss. Dina föräldrar berättade dig så, och de var rätt, men de och du måste lyssna detta råd. Att lära sig nya färdigheter senare i livet kan bromsa uppkomsten av demens. Försöker utmaningar som att lära sig ett främmande språk - som du kan öva i baren - eller nya färdigheter, till exempel skidåkning, minskar risken att få åldersrelaterade symtom och sjukdomar som Alzheimers. Så vad väntar du på? Skidåkning är inte bara roligt utan också vetenskapligt bevisat att vara bra för dig. Nu är ju en oslagbar kombination konst av:. Rhett Downs
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/30331.html