När vi tänker på friska resor frågor, de flesta av oss tänker på resor till exotiska destinationer där de har tropiska sjukdomar. Inrikes resor kan göra dig sjuk också, men om du inte vidta några försiktighetsåtgärder. Här är några sätt att resa friskt när traveling.MedicationsMake säker på att du har några receptbelagda mediciner som du behöver med dig. De bör vara i de ursprungliga flaskorna, och du bör hålla dem i din handväska eller handbagage luggage.Make säker på att du har några over-the-counter mediciner som du brukar ta, också. Paracetamol, anti-diarré medicinering, antacida och antihistaminer är alltid praktiskt att ha med you.If du planerar att göra någon sport eller friluftsliv, kanske du vill göra en enkel första hjälpen kit.Keep en lista över alla mediciner du tar och din sjukdomshistoria med dig hela tiden. Om du är diabetiker eller har andra hygienkrav, anser bär en MedicAlert tagg eller armband, eller bär en MedicAlert kort med you.ImmunizationsImmunizations är viktigt för friska resor. Se till att de är uppdaterade. Kontrollera att se när din senaste stelkrampsspruta var och få en om det har gått mer än fem år, och se till att du får en influensa skott. Flygplan, tåg och bussar är perfekta grogrunder för alla typer av viruses.Wash ditt handsWash dem ofta. Carry antibakteriell gel handtvätt med dig, och tvätta ofta. Germy människor har berört allt, och dessa bakterier får på händerna och sedan göra dig sjuk. Det enklaste sättet att undvika resor förkylningar är att tvätta händerna en lot.Drink massor av waterTravel tenderar att torka dig. Flygplan, speciellt, har väldigt torr luft i dem. Undvik koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker eftersom de tenderar att göra dig mer uttorkad. Om du flyger, undvik kolsyrade drycker eftersom gasen expanderar medan du är i luften, och du vet vilken typ av problem som kan orsaka, speciellt för din plats mate. Vatten på flaska är bäst om du är osäker på om säkerheten i lokala water.WalkIf du har fastnat i en buss, tåg eller flyg säte för lång tid, kan du utveckla blodproppar i benen, vilket kan vara mycket farligt. Få upp och gå runt så mycket som möjligt. Ta en bra promenad på rastplatser. Som en allmän regel bör du inte sitta i mer än ett par timmar åt gången. Om sammanträdet är oundviklig, sträcka på benen ut och flytta runt dem frequently.Follow dessa sunda resor tips och du kan undvika de flesta sjukdomar, även när du reser inom landet konst av: Mark Hammond - AktieTorget. .from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/56667.html