En av de värsta delarna av flygresandet hanterar jetlag. Jetlag är i princip kroppens oförmåga att anpassa sig till destinationens tid när den passerar genom flera tidszoner. För den oerfarne resenären (och några erfarna) det kan sätta en kramp i ditt företag eller semester planer speciellt om din resa är bara några dagar.Rummen viktigaste symptomen på jetlag är utmattning och trötthet. Detta kan åtföljas av huvudvärk, yrsel, träningsvärk, illamående och udda matvanor. Att vara trött samtidigt på din semester, särskilt om du planerar på att göra en hel del sightseeing eller fysisk aktivitet kan göra om det är svårt att ha en trevlig time.To förebygga jetlag du måste börja innan din resa. Se till att du är avslappnad och stressfri innan du åker till flygplatsen. Drick inte koffeinhaltiga drycker och medan alkohol kan koppla dig det också torkar vilket kan bidra till jetlag. Också överväga att göra lite lätt motion, såsom yoga eller löpning men ingenting som kommer att göra dina muskler ömma. Motion hjälpmedel kroppens sömn patterns.Once på flyget, försök att göra dig så bekvämt som möjligt. Tänk tillbehör som hjälper dig såsom hals kuddar och ögonmasker. Ta av dig skorna och få kuddar och filtar innan planet lyfter. Eftersom uttorkning bidrar till jetlag, ta en stor flaska vatten. Drick mycket vatten även om du inte känner dig törstig. Efter start, ställ din klocka till destinationen tid. Tumregeln är att sova om det är sängdags på din destination och hålla sig vaken (eller bara ta en liten tupplur) om inte. Om du behöver sova överväga att ta en lätt sömn stöd och om du är orolig för att missa tjänsten måltid sedan bara låta kabinpersonalen vet att väcka dig. Återigen, undvika att konsumera alkohol. Det kan hjälpa dig att sova, men i det långa loppet kommer det att göra jetlag värre. Om du känner för en drink och sedan bara ha en och dricka extra vatten för att hålla hydratiserade. Om du är vaken, få ut av din plats och göra några enkla sträckor för att minska muskel tension.Some resenärer svär vid Melatonin piller för att förhindra jetlag. Tester visar att kroppens klocka påverkas av hormonet melatonin. Det utsöndras när kroppen utsätts för en brist på ljus så när det är mörkt är det som en naturlig sömntablett. Du kan tvinga fram detta hormon genom att ta Melatonin piller som kan köpas över disk på de flesta apotek. När du anländer till din destination anpassa sig till den tid så snart som möjligt. Om du är trött mitt på dagen krockar inte men ta en liten tupplur och sedan gå till sängs tidigt. Sova under mitten av dagen och vistas vaken på natten kommer bara att förlänga jet lag.If du använder dessa förebyggande tips du kommer fram till din destination utvilad med minimal jetlag och redo att njuta av din resa konst av:. Vince J. Paxton - AktieTorget .from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/55632.html