Eftersom fler och fler människor reser vidare både för nöje och affärer, risken att drabbas av höjda jetlag. Läs här några enkla lösningar för att minska eländet för jet lag.1. Ta en morgon flygning där så är möjligt och vid ankomsten till din destination har en lätt måltid och sedan gå till bed.2. Försök att inte bli alltför trött innan du reser. Den bristande logiken i att ha en sen natt part innan du flyger med väldigt lite sömn så att du kan sova på flyget har ofta motsatt effekt. Det kan lindra tristess, men kommer att göra lite för att justera din kropp clock.3. Ställ en separat klocka eller klocka till tidszonen på din destination 4 - 5 dagar innan avresa. Med hjälp av detta, bli medveten om din tilltänkta frukost tid och öka din vakenhet, genom att vara lite mer active.4. Koffein intag bör undvikas 2 - 3 dagar innan ditt flyg och bara tas när det är morgon på din destination.5. Byt alla klockor när du går ombord för din resa, kommer det undermedvetet hjälpa dig att anpassa din kropp clock.6. Undvik alkohol på flyget, hålla ditt vätskeintag med läsk eller svagt te. Håll dig aktiv under din resa, kommer tidningar, böcker och frågesporter hjälper ofta. Lita inte bara på en bok och undvika sleeping.7. Justera ditt ätande mönster till den nya tidszonen och undvika overeating.8. Flytta runt flygplanet minst en gång i timmen för att hjälpa till med din circulation.9. När du anländer till din destination efter uppackning ha en snabb dusch, sedan ta en kort promenad för att försiktigt träna dina muskler. Ät sedan en mycket lätt måltid och gå till sängs. Lämna sovrummet gardiner eller persienner öppna en liten bit, så att den naturliga morgonen soluppgången kommer att bidra till att väcka you.10. Följande dag, om du känner angrepp av jetlag och vill sova, försök att hitta en aktivitet att göra, umgås ofta kan lindra jetlag. Inte dricka någon alkohol tills evening.If du är olyckligt att fortfarande lider av jetlag, oroa dig inte det oftast försvinner med 48 timmar. Intressant nog vissa säger jetlag är ett rent sinnestillstånd, om så skulle vara fallet, då undvika att jämföra tidszoner och tänka på vad klockan är hemma. Det finns också en annan tanke som folk ofta säger om jetlag - du bara lida konst av: Merlin Wizard Review .from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/54929.html