Tro det eller ej, studier visar att människor är mer mottagliga för uttorkning när de utövar under de kalla vädret månader. Eftersom det är nödvändigt att bära extra lager av kläder, svettas du faktiskt mer och i allmänhet inte ens märker det eftersom all svett absorberas av extra layers.You kan känna att du fryser, men du är fortfarande förlorar nödvändig fukt helt enkelt eftersom du andas. Således, känner en hel del människor inte så törstig på vintern som de skulle om de svettas lika mycket på sommaren, och som ett resultat de inte dricker tillräckligt. Detta är speciellt vanligt när du skidåkning. Du brukar ha ännu fler lager av kläder än vanligt, du flyger ner backarna vid höga hastigheter i den kalla luften, och du har roligt - det är ganska lätt att inte märka att du är törstig. Så ta försiktighetsåtgärder för att stanna hydrerade när du åka skidor - det finns massor av enkla sätt att hjälpa dig att göra so.First av allt, bär ditt eget vatten. Handlingen att utförsåkning kan få dig att förlora så mycket som två liter svett eftersom du utövar så mycket energi. Det är viktigt att du inte vänta tills du blir törstig, utan snarare dricker stadigt och med jämna mellanrum hela tiden du är ute och åker skidor. Det är bäst att ta minst en liter vatten tillsammans med dig. Vatten är det bästa att dricka för att hålla dig hydrerad och du bör undvika fruktjuicer och läsk. De är diuretika och den höga sockerhalten kan helt enkelt göra dig törstigare än tidigare. Om du också sätta tilltugg att äta under raster, se till att du inte äter något högt i salt eller sugar.You bör också föra en ryggsäck - naturligtvis, naturligtvis, du måste bära vattnet någonstans. Men du kan också göra mer än en liter av den i en påse, särskilt om du tror att du kommer att vara ute längre än två timmar. Du kan överväga att få en kamel pack för att hjälpa dig att hålla hydratiserad också. En kamel pack passar som en väst runt din torso. Det stänger av dragkedjor eller klipp ner fronten och det finns en behållare inuti förpackningen som kan hålla olika mängder vatten. Det finns också ett rör som kan ansluta till din mun, det är i princip bara ett sugrör som låter dig dra vätska från kamelen pack.By hugg änden av röret inuti din linning eller jacka, kan du hindra det från att frysa på särskilt kalla dagar. Men några kamel förpackningar använder ett system som håller röret från att få frozen.Lastly, helt enkelt överdriv inte. Tillåt dig själv att ta frekvent eller åtminstone regelbundna pauser, och tar sig tid att utnyttja allt vatten reservoar du väljer att använda, och naturligtvis, ha kul konst av: simon-elliot
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/53127.html