Om du ska resa till Breckenridge, Colorado den här skidsäsongen, är det viktigt att du tar med dig en förståelse för Breckenridge hög höjd och de eventuella komplikationer som kan uppstå från det. Ligger högst nio tusen sex hundra meter över havet, är Breckenridge en av de högsta utväg destinationer i de amerikanska West.Most resenärer kommer att finna att höjden av Breckenridge har en relativt mild effekt på dem. Det är inte ovanligt att märka en lätt huvudvärk eller har lite problem med att sova under de första två till tre dagar efter ankomst. Tyvärr kommer en del besökare att uppleva mer allvarliga symtom inklusive illamående, kräkning, betydande huvudvärk och andnöd. Den goda nyheten är att genom att följa några enkla försiktighetsåtgärder, kan de flesta resenärer mildra effekten av höjden till den grad att de är knappt märkbara vid all.Visitors som tror att de kan vara utsatta för effekterna av höjd bör konsultera sin husläkare innan till Breckenridge. Han eller hon kan ordinera ett läkemedel som kallas Diamox. Detta recept är tagen för två dagar före din ankomst i Breckenridge och för de första tre till fyra dagar av din vistelse. Det kan bidra till att mildra de mest märkbara symptom på hög höjd. Barnen kan också få ett recept på Diamox i mindre doser än de som ges till vuxna. Du bör också fråga om huruvida Breckenridge höjd kan förvärra de hygienkrav som du redan have.Prior att anländer i Breckenridge, bör besökare öka sitt vattenintag och vara säker på att förbli väl hydrerad under vistelsen. Kroppens anpassning till högre höjder åtföljs av vätskeförlust. Detta är resultatet av en ökad andningshastighet, och med det, krävs större mängder vattenånga utandningsluften. Försök att konsumera ett minimum av hundra uns av vätska varje dag för att behålla nivå av fukt som behövs av kroppen. En kost som är rik på kolhydrater kommer också att bidra med acklimatisering, eftersom dessa enkla sockerarter mer lättsmält av kroppen, gör det möjligt att fokusera mer energi på att anpassa sig till höjden. Undvika koffein och alkohol kommer också att hjälpa, eftersom de kan bidra till dehydration.Another effektiv metod för acclimating inkluderar att spendera en natt i Denver innan vi fortsätter till de högre höjderna i Breckenridge. På en höjd av 5280 meter, erbjuder Denver en perfekt median höjd för att anpassa sig till innan vi går vidare till högre elevations.It är alltid en bra idé att ta det lugnt för den första dagen eller två efter din ankomst i Breckenridge. Ansträngande själv genom skidåkning från den tidpunkt berget öppnar den tid det stänger kan sätta på symptom på höjdsjuka, även dagar efter din ankomst. Lätt aktivitet är bättre för acclimating än sängläge, även om du inte mår bra. Ligger i sängen eller sova minskar kroppens hastighet av andning som faktiskt kan förstärka effekterna av höjdsjuka. Även om du inte känner hundra procent, kommer en kort promenad runt stan hjälper kroppen att anpassa sig till sin nya omgivning mycket snabbare än att försöka sova bort symptomen. Du kanske vill besöka en lokal "syre bar," där för ett par dollar, kan du andas en syrekoncentration som liknar det av en mycket lägre elevation.Although höjdsjuka har kapacitet att lägga sordin på din skidsemester, förstå enkla åtgärder som kan vidtas för att undvika att det borde göra din anpassning till Breckenridge höjd en mycket lättare en. Det är viktigt att gästerna minns inte "överdriva" när det gäller aktivitet, alkohol och koffein, och samtidigt öka sin konsumtion av återfuktande vätskor. Genom att följa några enkla försiktighetsåtgärder, kan du se till att din nästa skidor eller snowboard semester i Breckenridge är en spektakulär en. Viktigast, om symptom på höjdsjuka inte förbättras inom några dagar efter din ankomst eller förvärras, kontakta en lokal läkare, eftersom detta kan vara ett tecken på ett mer farligt tillstånd som kallas High Altitude lungödem konst av:. Ben Kelly
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/50824.html