När du tänker på de saker i livet som du har åtagit sig att, vad kommer att tänka? Kanske dina tankar går till din make eller betydande andra, din familj, din tro, eller ditt jobb. Dessa är saker som du är tillägnad. Oberoende av dag, månad eller årstid du gör allt för att uppfylla dina skyldigheter att dessa viktiga komponenter i ditt liv. Hur är din hälsa och kondition? Löftet att göra hälsosamma långsiktiga livsstilsförändringar är också ett åtagande som inte bör avstående med säsongen! Om du tror itâ € ™ s omöjligt att njuta av familjens semester och vara lojal mot din hälsa och träningsmål, tänk om! Vad betyder detta för att engagera sig för en frisk och sund livsstil? Enligt min mening betyder det att du inser hur viktig din hälsa och kondition är som de avser varje aspekt av ditt liv. Du inser att genom att göra hälsosamma val för din kropp att du kan nå dina träningsmål och förbättra kvaliteten och kvantiteten av livet. Det innebär att oavsett vilken tid på året ni är trofasta i att ge din kropp med rätt träning och kost för att hålla sig i form, frisk och stark året runt! Under din familjesemester kan det vara lätt att gå vilse i ohälsosamma territorium. Kanske du hoppa över en träning eller overindulge på godis på en alltför regelbunden basis! Kanske du fånga dig själv att göra en miljon ursäkter till varför du helt enkelt canâ € ™ t vara friska under helgdagarna. Om du hittar dig själv fastnat i denna gemensamma semester fälla det finns en enkel lösning för att undkomma detta tänkesätt och få tillbaka på rätt spår. Först och främst granska dina träningsmål och drivkrafter. Ta en stund att minnas varför du gjort ett åtagande att din hälsa i första hand. Nästa du måste komma ihåg att leva friska och INTE betyder deprivation. Öva måtta med dina val och du kommer inte att äventyra dina träningsmål. Gå framåt! Njut av livsmedel som är dina favoriter under semestern bara undvika overindulgence och onödiga överskott. Håll delar små och dela med en vän eller familjemedlem. Ät långsamt och drick mycket vatten så att du känner dig full och motstå alla uppmanas att överdriva. Kom ihåg att du besitter förmågan att välja. Du kan välja att njuta av en mängd olika livsmedel, men hålla dina portioner små. Du kan välja att hålla mat toppings på sidan för att spara på kalorierna. Du kan välja att lägga till extra fysiska aktiviteter i hela din dag, eller göra en mini hemma träning om du don € ™ t har tid att göra det till gymmet. Du kan välja att lyssna på din kropp och sluta äta när du är full! Du kan välja att göra din hälsa och kondition en hög priority.Holidays kan vara hektiskt, är det en självklarhet. Donâ € ™ t stress om din vanliga kost och motion rutin blir lite rörig mitt i stojet och stimmet. Denna tid på året du leva hälsosamt praktiken doesnâ € ™ t måste vara perfekt, om det finns dagar som du har en stor förfaller i din normala sunda vanor bara ihåg att starta nytt på nästa dag. Utarbeta en handlingsplan i förväg för hinder som du kan möta under den kommande månaden eller så. Visualisera de situationer som kommer att visa utmanande och se själv gärna göra hälsosamma val. Föreställa sig hur underbart det kommer att bli att undvika skuldkänslor förknippade med överflöd. Fokusera på hur strömförande och återupplivas du kommer att känna att gå in det nya året utan att lida några större fitness bakslag! Er hängivenhet till andra viktiga åtaganden i livet doesnâ € ™ t avstående under din semester så varför skulle ditt löfte att leda en frisk och sund livsstil vara annorlunda? Åta sig att vara vältränad medan du € ™ re på semester, kommer din kropp tacka dig konst av: stickystebee-16825
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/49491.html