Hälsofrågor medan du reser kan vara en utmaning, särskilt om du är i ett främmande land. Ingen vill bli sjuk på sin semester, men att vara sjuka tusentals miles bort från hem och familj kan vara ännu mer förödande. Spela det säkert kan betyda skillnaden mellan en bra resa och en dålig. Först fundera på var du ska gå. Klimatet är det mycket annorlunda än vad du är van vid? Hur är höjden? Vilka är de lokala rätter som? Om du har några matallergier alls, kanske du vill göra en del efterforskningar och ta reda på de specifika ingredienser i många av de måltider som du troligtvis kommer att stöta på och sedan hålla sig till dem när du anländer till din destination. Se till att du är medveten om eventuella hälsorisker-du kan kontrollera hälsan varningar genom att ringa din resebyrå. Se till att du är på ditt bästa innan du lämnar-få mycket vätska, massor av vila och försöka minimera stress om du kan. Om du inte redan, överväga att ta en multivitamin för ytterligare näring av ditt immunförsvar. Det kan även vara en bra idé att gå för en pre-semester fysiskt också, bara för att vara på den säkra sidan. Men bara du vet att din kropp och dina gränser, så håll vaksamma för de saker som oftast utlöser dina sjukdomar. Om du är osäker på säkerheten i mat eller dryck i en lokal matställe, inte äta det, det är enkelt är det. Matförgiftning är illa nog, har det samtidigt omgiven av okända människor är en mardröm. Ät enkla, nylagade måltider i restauranger som verkar rena och väl hålls. Försök att undvika gatuförsäljare livsmedel och försöker alltid att hålla med buteljerat vatten som du öppnar dig. Tillsammans med god mat och rent dricksvatten, är tillräcklig vila mycket viktigt. Även om det kan vara frestande att försöka att festa varje natt eller se allt som finns att se varje dag, vilket gör att din kropp att bli utmattad sätter dig på en ökad risk att bli sjuka. En del av att hålla sig frisk, är både hemma och utomlands vistas utvilad. Schema avbrott i din sightseeing, och syftar till att komma hem innan de pissa timmarna av morgonen. Kom ihåg att du är i en annan tidszon än vad du är van vid, så du kommer att känna dig mer trött, långt tidigare än du normalt skulle. Det är normalt, så du måste anpassa sig till att ge din kropp tid att "komma ikapp" med dig. Förberedelser för att resa till vissa länder kan omfatta en immunisering eller två för din egen säkerhets-om det skulle anses nödvändigt, sedan suga upp och få dem. Skulle du hellre ett skott eller två nu eller bli sjuk utomlands senare?
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/48832.html