Om Shanti. Ta ett djupt andetag in, hålla den, och långsamt andas ut. Genom processen att andas, näring vi cellerna i vår kropp med syre och ta bort ackumulerade koldioxid från den. Tråkigt nog de flesta av oss har glömt hur man andas djupt och ordentligt. Betydelsen av konsten att andas kan påvisas genom ett enkelt faktum. Vi kan överleva flera dagar utan mat eller vatten, men vi kommer att gå under i en fråga om minuter utan luft. På grund av en snabbt tempo liv, försummar vi ofta denna viktiga aspekt av våra liv - hur vi andas. Som grunda breathers konsumerar vi endast cirka cirka 15% av vår lungkapacitet. Använda normala andningstekniker, endast 20 miljoner porer i våra lungor får syre, medan de återstående 53 miljoner porer kvarstår berövas det. Pranayama, ett ord som härstammar från sanskrit, i huvudsak innebär konsten att breathing.Pranayama är en kraftfull andningsteknik som garanterar sund kropp och lugnt sinne. Utföra pranayama tidigt på morgonen hjälper till att få naturligt glödande hud. Hemligheten till tidlösa hud är pranayama. Praktiserande olika typer av pranayama ökar motståndet makt och ger fysisk styrka. Det finns olika tekniker för djupandning. Ujjayee, Shitali, Viloma, Kapalabhati, Anuloma, Bhastrika, och Bhramari är några av de populära formerna av pranayama. Det bästa sättet att utföra Pranayama är att börja med Udhgeet, följt av Bhrastrika, Kapal Bharti, Agnisaar, Anulom Vilom och Bhramri.One av de gemensamma djupa andning tekniker är Bhastrika Pranayama. Bhastrika pranayama handlar om in-och utandning helt så att din kropp får maximal mängd syre. På sanskrit Bhastrika betyder "bälg". Snabb följd av våldsamma utvisning är ett karakteristiskt särdrag av Bhastrika. Det bidrar till att kasta ut gifter och botar sjukdomar av andningsvägarna. Den ökar också utbudet av syre och renar blodet. I Bhastrika pranayama man måste tillämpa kraft samtidigt andas in och andas ut. Du kan bestämma hur mycket fart att gälla under inandning och utandning i åtanke din hälsa och uthållighet power.Kapal Bharti, eller Kapal Bhatti som det också kallas, är en annan form av Pranayama. Det innebär att ta korta andetag och andas ut kraftfullt. Magen görs också att röra sig i tandem med andningsmönster. Denna övning förbättrar inte bara andas, utan är också en bra buk och bröst träning. I dagens hektiska liv, är det vanligt att vi rusa från en plats till en annan. Från skyndar till jobbet på morgonen och tävlar för att fånga vår buss /taxi, till racing runt i köket ivriga att snabbt göra middag efter en lång, hård dag. I allt detta, där vi hitta tid att verkligen ta kontakt med våra inre väsen? Var hittar vi tid att fokusera på oss själva, våra kroppar, och våra andetag? Många tror that.Pranayama - livskraften - förbinder kropp och själ, och är avgörande för vår totala välbefinnande. Det sägs att många sjukdomar och störningar är ett resultat från prana (andetag) är ur fas med normala kroppsfunktioner. Regelbundna utövare av Pranayama även intyga att det hjälper klar hud och minska tecken på aging.Yoga är en disciplinerad vetenskap som omfattar alla aspekter av livet på olika sätt och nivåer för att balansera kropp, själ och ande. Yoga meditation Indien hjälper oss att återställa perfekt hälsa konst av:.. Aman Sh
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/28653.html