Förlängd flygresor kan betyda att det är till ett långt destination snabbare än du någonsin kan med någon annan metod för resor. Men det kan också innebära lång exponering för obekväma säten, tristess, och värre, problem med cirkulation. Bra cirkulation är viktigt av flera skäl. Din lymfsystemet måste ha bra cirkulation vid alla tidpunkter. Den lymfa är en vätska utöver blod som finns i varje vävnad i kroppen. Lymfsystemet är ett nätverk av fartyg och noder som överför vätskan till varje ställe i kroppen. Dessa noder är i huvudsak fabriker för produktion av vita blodkroppar. Du kanske har hört att du har svullna lymfkörtlar när du är sjuk. Detta beror på att din kropp arbetar övertid för att produkten vad den behöver. Den lymfa-systemet har inte en pump. Det bygger bara på rörligheten för våra muskler för att hålla trycket i systemet. Detta innebär att du måste flytta runt hela tiden för att hålla din omsättning upp. Lymfvätska gör ett antal saker för att förbättra din hälsa. Först hjälper det att avsluta blodcirkulationen. Som dina kärl blir mindre, är komponenter pressas genom små luckor. Detta bidrar till att bära mat till cellerna. Lymfkärlen samla resterna och ta den tillbaka in i blodsystemet. Blodsystemet kan då överföra den till njurarna och du lever ha passerat ut ur kroppen. Lymfvätska förflyttar även vita blodkroppar för att de nödvändiga platser i kroppen. Varje område av skada, inflammation eller sjukdom behöver vita blodkroppar för sin överlevnad. Det enda sättet att göra detta är genom överföring av lymfvätska. Det enda sättet att överföra lymfvätska, av någon anledning är movement.Movement under flygresor kan vara mycket, mycket svårt. De negativa effekterna av att inte flytta runt under en lång tid kan vara mycket dåligt för dig. Som ett resultat, de flesta flygbolag erbjuder lite råd i denna fråga under preflight prata med passagerarna. Du kan prova några enkla övningar med täta intervall under flygningen för att hålla blodet cirkulerar. Detta kan bidra till att minska stelhet, obehag och trötthet. Det kan också hjälpa till att sänka risken för mer allvarliga tillstånd som venös trombos, vilket är en blodpropp. Blodproppar kan gå direkt till ditt hjärta, vilket orsakar en hjärtattack, vilket kan leda till döden. Du kan börja dina övningar genom att hålla din bedriva väska så nära kroppen som möjligt vid en nittio graders vinkel. Gör några bicepscurl. Det borde ge dig en bra träning. Om du kan, balansera väskan på anklarna och göra några benlyft. Prova en enkel promenad runt stugan. Det kan vara svårt, men om inte annat borde det hjälpa dig att sträcka på benen. Du kan också prova att placera handflatorna ihop. Tryck så hårt du kan och hålla positionen så länge som möjligt. Försök sedan ta tag i närmaste bok. Håll armarna ut platta med boken på toppen. Håll positionen så länge du kan. Vila några minuter och sedan upprepa. Slutligen, stretch varje muskel i kroppen något sätt du kan. En viktig sak att notera när du prova dina övningar är att vara respekt för de passagerare runt dig. De behöver inte utsättas för en armbåge i ansiktet på en timme basis.Besides rörelse, finns det några andra sätt att hålla kroppen frisk under flygresor. Först, dricka mycket. Försök att undvika rökning och alkohol, eftersom båda dessa kan ändra hur ditt cirkulationssystem fungerar. Också, undvika att korsa benen när du sitter. Det kan stoppa spridningen av benen. Du kanske också vill bära löst sittande bekväma kläder medan på slätten. Vissa plagg kan minska eller begränsa cirkulationen du försöker så hårt för att hålla pumpning. Stödstrumpor kan hjälpa till att förhindra svullnad och kan även bidra till att öka cirkulationen till det området av kroppen. Du bör bara köpa dessa, dock från en ansedd medicinsk anläggning, eftersom de kan vara farliga om de används felaktigt. De kommer också att behöva mätas för att passa dina ben. I varje fall diskutera denna idé med din läkare först konst av:. Leif Chen
.from:https://www.motorfordon.com/bil/travel/24775.html